Benar Nggak sih Tidur Bisa Bikin Langsing? Ini Faktanya

Bila Anda pernah membaca artikel kesehatan yang mengupas tentang cara diet yang bagus, pasti anda akan menemukan satu tips yang tidak ada hubungannya dengan makan, yakni tidur. Tidur yang cukup merupakan salah satu cara untuk dapat menurunkan berat badan atau setidaknya menjaga tubuh agar tidak bertambah gemuk.

Tapi, apakah benar hal itu? Menurut salah satu sumber, bila dikemukakan bahwa tidur dapat menurunkan berat badan sebenarnya itu tak sepenuhnya benar, tapi punya waktu cukup tidur setiap hari akan memberi manfaat kesehatan yang baik. Ketika tubuh kurang istirahat, fokus dan konsentrasi akan menjadi lemah, akibatnya Anda akan sulit berkosentrasi karena kondisi otak masih lelah.



Pada Saat kurang tidur, aktivitas otak akan melemah, impuls thd syaraf juga akan berkurang, akhirnya otak kurang memproduksi hormon bahagia. Pada saat seperti ini otak akan memberitahu pada tubuh untuk mengkonsumsi makanan manis seperti cokelat, kue manis, es krim dan lain-lain. Kurangnya tidur ini yang akan memberi potensi besar bagi Anda untuk ngemil.

Ngemil sebenarnya cuma bentuk pelarian dari rasa kantuk karena pada saat Anda mulai mengunyah, bagian tubuh Anda akan bergerak, ini membuat Anda tidak akan merasa kantuk. Itu sebabnya kenapa saat Anda cuma duduk seharian dan tak melakukan apa-apa, Anda akan jadi mudah mengantuk. Dan yang Anda butuhkan sebenarnya ialah tidur.

Banyak juga yang berpikir bahwa begadang dapat membakar jumlah kalori lebih banyak. Itu Salah besar. Tapi Sebaliknya, tubuh Anda akan jadi lemas dan tak bersemangat untuk melakukan aktivitas dan malah akan membuat tubuh jadi gampang terkena penyakit. Karena tubuh membangun jaringan otot pada saat tidur, ketika tidak tidur, sama halnya dengan mengurangi waktu tubuh untuk proses pembentukan otot dan malah terjadi penimbunan lemak.

So, bila disebutkan bahwa tidur dapat menjadi faktor penentu apakah Anda dapat cepat kurus atau malah jadi tambah gemuk. Oleh karenanya, biasakan untuk tidur lebih dari 8 jam /hari dan jangan terbiasa untuk begadang yang berlarut - larut. Tak baik untuk kesehatan otak, dan tentunya berat badan Anda juga.

Benar Nggak sih Tidur Bisa Bikin Langsing? Ini Faktanya Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Tyas Minarsih